Médoucine

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Sophrologie Ateliers ponctuels Ateliers de Sophro-Pilates Sophrologie en entreprise

Une expérience de bien-être en groupe

Séances collectives de sophrologie

Je vous propose des séances de sophrologie en groupe, adaptées à différents niveaux et besoins. Chaque séance comprend :

  • Exercices respiratoires : Techniques pour améliorer la respiration et réduire le stress.
  • Relaxation dynamique : Mouvements du corps conscients visant à la tension et à la détente.
  • Sophronisation : Décontraction générale et apaisement mental à travers des visualisations.
  • Méditations : Séances de méditation guidée pour favoriser la pleine conscience.
  • Cohérence cardiaque : Techniques pour harmoniser la fréquence cardiaque et apaiser l’esprit.
  • Ateliers d'expérimentation divers : Activités variées en fonction du niveau des groupes.

Ces séances collectives offrent un cadre bienveillant pour se détendre, se recentrer et améliorer son bien-être général.

Séances collectives

Mes tarifs

1 séance par semaine soit 4 séances par mois

Forfait par personne et par mois
48€

 
 

Sophrologie en entreprise

Prestation sur mesure

Tarifs et modalités : me contacter
N.C

** Séance collective : 1h.

Ateliers ponctuels

Je propose également des ateliers à la demande, où vous pouvez choisir un thème spécifique à traiter, tel que :

  • Insomnie
  • Pulsions alimentaires
  • Préparation aux examens
  • Méditation profonde
  • Expansion de conscience
  • Conférences 

Ces ateliers personnalisés répondent à vos besoins spécifiques et vous aident à surmonter des défis particuliers. Un thème vous intéresse ? Contactez-moi !

Libérez les tensions accumulées

Ateliers de Sophro-Pilates

Découvrez une approche innovante avec les ateliers de Sophro-Pilates, alliant :

  • Gymnastique pilates : Dispensée par un instructeur certifié, cette gymnastique aide à renforcer les muscles et à améliorer la posture.
  • Sophrologie : Techniques de relaxation et de pleine conscience pour une reconnexion du corps et de l’esprit.

Ces séances permettent de libérer les tensions, de se ressourcer et de favoriser un retour à soi profond.

Note : Les ateliers de Sophro-Pilates sont suspendus momentanément.

Sophro-Pilates
Sophrologie entreprise

Sophrologie en entreprise

Optimisez le bien-être et la performance de vos équipes

Améliorez le bien-être et la performance de votre équipe avec des séances de sophrologie en entreprise. Ces séances visent à :

  • Entretenir la cohésion de groupe
  • Stimuler une équipe de travail
  • Visualiser et atteindre des objectifs communs
  • Se débarrasser des tensions et du stress

En favorisant un environnement de travail serein et harmonieux, ces séances contribuent à une meilleure qualité de vie au travail et à des performances accrues.

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Sophrologue au Pradet

N'hésitez pas à me contacter

Pour toute demande de rendez-vous ou de renseignements supplémentaires, je suis à votre disposition.

Que ce soit pour en savoir plus sur les bienfaits de la sophrologie, découvrir les ateliers de sophro-pilates ou obtenir des informations sur les séances de sophrothérapie, n'hésitez pas à me contacter. 

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